在恋爱前，想到的爱情是让人开心、愉悦的事情，可常常是，处在恋爱中后，开始感到困惑，不知道为什么，就好像回到了小时候，气性很大，用暴力沟通来解决问题。

太原科大婚姻心理咨询为您解读：为什么我们恋爱中总是容易生气？

生气的最根本原因是沟通障碍，构成沟通障碍的很多时候是沟通方式，说到沟通方式就不得不提起原生家庭了。

一、原生家庭：可以追溯、觉察一下你的父母之间以及父母和你之间，或者还有其他跟你亲近的家人，你们的关系和沟通模式是怎么样的，你在家容易对谁生气、在什么情况下、为什么事情生气，你的愤怒是不是像家里某个人的愤怒，或者指向家里某个人？

成人后：长大后，包括男女亲密关系中，生气又是什么场景？这些生气和愤怒背后的需求是什么？是不是对方没有满足到你的什么需求？比如：被关注、被爱的需求等。

二、、改变：

内在的改变：

一是与原生家庭的分离。如果觉察到某些来自原生家庭的影响或者模式的复制，需要跟原生家庭做一个内在的分离处理，克服一些投射性心理。

二是平等地看向伴侣，不是像父母以权威对待孩子或者像孩子一样任性要求父母，或带有任何不对等的态度（比如歧视、过高的期待等等）。

三、非暴力沟通（四个步骤）：

（1）观察：陈述事实，而非下结论/解读/评估

（2）感受：陈述观察本身，可能对你或他人情绪的触发

（3）需求：陈述自己或他人这种情绪的原因及背后的需求

（4）请求：表达出具体可操作的请求，让识别出来的需求得到满足

其中要注意：

一是表达清楚自己或者清楚对方，你现在想要什么，而不只是什么是你不想要的；

二是注意是陈述请求，而不是命令；这意味着对方可以说不。

情感创伤修复（如果有的话，遵循五个步骤）：

承认：我确实做了......

理解：我理解这对你的影响......

道歉：对不起，我很抱歉......我很在乎你......

所学：从这件事情中，我学到了......

深度修复：我还可以做些什么......

有时，可能不需要用完五步，但其中一两个关键点就能够产生效果。前提是你的表达并不违心，不是言不由衷，而是真诚、真实的，这是核心所在。