握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，还可以锻炼手部肌肉，增强手劲，使手臂肌肉更加结实，使在抓提物品时能轻松自如。使用握力器时，手指通过不断抓握等动作，增强手指灵活性。如果工作一天之后，使用握力器锻炼，能帮助放松手部肌肉。
握力器能让力气变大吗
握力器能够帮助加强手部的力量，而且也能够加强手臂的力量，能够起到锻炼身体的作用，而且也能够增强人体的协调性，让肌肉变得更加的发达。
通过每天定时定量的简单练习，会让肌肉更加有力
握力器的锻炼方法有使用方法、姿势、时间频率。
1、使用方法：使用握力器时需要用四个手指作为一个点，拇指和虎口作为一个点，并将握力器夹在中间。
2、姿势：握力器可以有多种姿势，如单手、双手、上握把和双夹，每个姿势练习的相应的部位也有所不同。单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调能力。
3、时间频率：握力器握紧后不要立即松开中间应该持续5秒钟时间，连续握20个为一组，每天可以练习5组。对于新手可以适当减少次数，每天练习2组-3组，逐渐增加难度，避免肌肉拉伤。
握力器又称手力器、指力器，其原理是通过抗阻训练手指的握力和前臂力量，进而通过增加心脏的收缩增强心肺功能。
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